行程规划核心
交通建议：自驾优先，南昌/宜春出发约1.5小时；高铁至宜春站转旅游专线
住宿推荐：禅意民宿（宝峰寺周边）、森林树屋（三爪仑景区内）、温泉酒店（恒茂御泉谷）
一日精华游
- 上午：三爪仑森林公园徒步，走玻璃栈道，乘森林小火车
- 中午：品尝靖安白茶配水库鱼头
- 下午：宝峰寺禅修体验，参与抄经活动（需提前预约）
两日深度游
- Day1：上午三爪仑彩虹瀑布徒步 → 中午农家乐 → 下午北河园骑行 → 夜宿温泉酒店
- Day2：上午中华传统文化园汉服体验 → 中午素食宴 → 下午况钟纪念馆文化研学
三日休闲游
- Day1-2：参考两日游行程
- Day3：九岭山顶观云海 → 采摘靖安椪柑 → 带皇菊茶饼伴手礼返程
特色体验
- 清晨参与宝峰寺早课（5：30-6：30）
- 三爪仑夜间星空观测（需自备望远镜）
- 亲手制作靖安黑陶（非遗工坊体验）
美食地图
| 类型 | 必吃菜品 | 推荐店家 |
|---|---|---|
| 正餐 | 靖安腊肉、黎蒿炒腊肉 | 三爪仑景区农家乐 |
| 小吃 | 艾米果、碱水粑 | 县城老街小吃摊 |
| 饮品 | 靖安白茶、金丝皇菊茶 | 茶山观光园 |
温馨提示：山区昼夜温差大需备外套，国庆期间建议提前5天预订住宿。